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十分钟快手菜之:花生菠菜拌木耳

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嘉有大年夜轩宝

很多人都感觉菠菜中含有草酸,无意偶尔候会很少食用,着实菠菜营养代价分外富厚,菠菜有补血活血、止血生血、祛瘀润泽津润、护肤益颜的功效。今世医学证明菠菜所含的叶绿素能抑制细菌的滋生、改良口腔卫生、具有打消口臭,匆匆进血液轮回、匆匆进消化功能、匆匆进新陈代谢、延缓朽迈、改良暗疮、色斑、便秘,前进人体的抗氧化感化及杀菌消炎的感化。

用料

菠菜

1把

木耳

1把

花生

一小把

生抽

2勺

蚝油

1勺

喷鼻油

半勺

食盐

5克

食用油

20克

十分钟快手菜之:花生菠菜拌木耳的做法

净水煮沸,放入一勺盐,几滴食用油,然后放入洗净切好的菠菜,可以维持青菜光彩鲜艳

菠菜捞出,继承焯木耳

起锅热油,小火把花生炒熟

把菠菜、花生、木耳放入方便搅拌的盆中,加入蒜末、生抽、食盐、醋、喷鼻油、蚝油,筹备20克食用油加热,然后倒入盆中,一路进行翻拌,

营养简单

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